1.培养宝宝定点吃奶，定点睡觉的好习惯。宝宝一切的哭闹都是有原因的，想想自己哪里做错了，从自己身上找原因！

2.写完第七十三章。现在我改变写作的宗旨，不求快凑字数;要求自己反思复盘，深入内心解剖自己真实的想法。我的目的是成长而不是为了完成而完成，要有做这件事的意义。

3.打开胸腔，放松肩膀。放松下沉肩膀，不要那么紧张，首先心不要那么紧张，身体才会柔软起来。

我为什么那么紧张？我在忙，忙什么？忙着刷学习视频，太多了说不过来，每天任务太多了做不完，让我有一种压迫感太大了，压迫的我神经紧张，我的错好没有明确的告诉自己，以至于我只是为了完成而完成，忽略了我为什么要做这些事，我是为了学习到这种技能，为了学会，为了学以致用，为了成长自己，反而本末倒置了。稀里糊涂的刷完学习视频，到最后没有学习到什么东西，心里没有一点学习知识的印象。

我只是看起来很用功，很忙，事情太多太杂，注意力分散，做这件事时想着那件事，注意力不集中，不能够专心致志做好一件事。我应该如何改变呢？做好手头的事！先把今天的事捋一遍：

1??看书十五页

2??刷育儿专家的剩下视频学习

3?? 知乎文章看四篇

4??小红书刷化妆博主的视频

看样子任务不多，可是一个博主的有三百个视频左右，即使一个视频三到五分钟，看样子时间不长，可是我忽略了一个小小的视频里是人家的精华，我也高估了自己，我认为自己看一遍就能吸收这篇笔记的所有精华，我没有意识到，对于我这个新手小白，我对化妆育儿这些领域是陌生的，没有接触的，正是因为不会所以才要学习，我把自己当成天才看一遍就会。这是我对自己能力的一个错误认知，我没有清醒的认识自己。

从这件事可以清醒的认识自己：我不是一个天才，我只是一个普通人，我一遍是学不会人家的毕生精华的，我需要不断的观看视频学习，同时结合实践，要花大量的时间去练习这项技能。

我可以怎么做？先大概浏览一遍，不要想着把所有的视频都看一遍，时间有限，可以根据题目看自己需要的视频和收藏多的视频，这样就可以过滤掉一半的视频了，然后把总结精华的笔记收藏，不需要太多，每个部位收藏一条，比如：眉毛、化妆基本步骤、眼影、……

把选择的范围不断的缩小再缩小，这样自己的精力才能越来越集中，这是我要不断的练习的，改掉我以前大包大揽想要学会所有的视频的思想，没有具体的目标，反而什么都没有做好，这就是二八原则，我要练习把最重要的那20%找到，然后专心得只攻克这20%，只要把这20%学会了吸收了，我基本就把这个领域的80%的知识就给学会了，其他的视频和学习内容就可有可无了，就可以不用学了。把80%的时间去攻克20%最重要的事，以后我就这样做，不断的练习二八原则，不做无头苍蝇，不做无效功！

四个任务，我认真反思后，发现我最

今天一定要完成的目标：