今天一定要做的事：

1.培养宝宝睡整觉的能力。上午十点左右，我早晨直播后，陪着儿子睡一个小时，早晨七点起来，十点左右睡一觉，中午十二点多一点睡一个大长觉两到三个小时，尽量睡三个小时，我发现最近儿子有点烦躁，是他的睡眠时间不够，所以他心情不好。虽然睡到下午五点多，七点上床我给他洗漱好，哄他睡觉，他也困了就睡了，所以我就要七点上床给他换好睡衣，告诉他要睡觉了，洗洗小脸小手，洗洗屁股，让他舒舒服服的睡觉。我明天去宝宝店给儿子买湿疹膏去，之前一直感觉太贵了60多，心疼钱没有买，想着好有好多种买了都没用，不用可惜了，可是这真的不是可惜的事，这些药膏对他都不管用，他的大腿腋下都漆的通红，是很疼的，我心疼了，所以我决定了，明天给儿子去买之前用的贵的那种。

明天老公回家，中午让他睡醒了，带他去游泳，累了，晚上睡觉香。

明天我要好好陪着儿子睡整觉，睡的自然醒，睡舒服了。早晨7点左右和儿子一起起来，空腹去楼上运动一个小时瘦腰腹，直播完了吃饭，然后9点多陪着儿子睡觉觉，醒了，带着女儿儿子逛超市买酸奶。下午一点陪着儿子睡两三个小时，醒了我就看看小红书的书，让儿子有安全感好好的让他睡好觉。下午看看书，吃好饭后和老公散散步，晚上陪着女儿听听故事书动画片，选择一部好看的电影看看。晚上早睡一会10.30之前。

现在我不那么较真的让儿子仰着睡了，我发现最近他困了睡了，我把他掰正他会很生气的自己滚回来，就要侧身靠着我睡，我想他是没有安全感，他想要窝在妈妈的怀里睡，好吧，我找让他好好睡几天有安全感的觉，白天在床上玩的时候，尽量让他仰着睡头型。

2.写完第一百三十四章。10点05开始写作，以后我先打开定时15分钟，这样我就会立刻写作了。因为我磨叽的速度就会快，这样我就能早点睡觉。说是上午十二点之前写作完成，因为今天上午去郫县了，所以没有时间写作。为什么下午没有写，因为一点回来我陪宝宝睡觉了，睡到了两点醒了，可是宝宝没有睡醒，他今天上午没有好好睡，下午也没好好睡整觉，他的睡眠时间不足，所以他一直在哭闹，把我都给整崩溃了，我真的累死了，他是睡眠时间不够还是我四点的时候想到的。

我两点起来的时候其实大脑也是很恍惚的，我也没有睡够，因为昨天晚上我和老公调整拍摄手机的位置，还有拼图编辑视频三个，所以一直到了12.30才洗好澡上床，还没迷上眼十二点多一点宝宝就哭了，他就一直哭哭醒醒到了4.30我实在熬不住了，就喊爸爸起来带着我出来睡沙发，到了7.14起来画好妆送女儿上学，所以儿子一夜也没有睡好，上午就眯了十几分钟，四点我决定陪着儿子再睡一觉一直睡到5.30，我感觉儿子睡的好一些了，自己能在床上玩了，刚才就是放在床上就哭。

总结：儿子哭了不是他的错，他是在表达他的不舒服，他又不会说话，不舒服了也只能用哭声来表示提醒我，所以他不好带，一直哭，不是孩子的错，是我的错，是妈妈没有理解你的意思。作为你的妈妈六个月了，还不明白你的哭声的意思，还真的是挺失败的，妈妈要自我反省，我应该怎么改正：接下来我要认真的去看去听你不同的哭声所表达的意思，是不舒服想换尿不湿了还是拉臭臭洗屁股了，还是饿了还是困了想要睡觉了，还是受到惊吓想要安抚，还是想要妈妈抱抱。

3.直播健身。

健身：运动做的怎么样？上午八点十分小红书直播，晚上运动直播，我感觉没怎么在状态，有点没有劲，精神不集中，没有动力，我不知道怎么了，是没有休息的原因吗？我定了周六休息日晚上抖音不直播。好好的休息放松下，明天我去杀一条大鱼，奖励自己这段时间辛苦了。炒个海带丝，中午做米饭，好吃。

直播：3个做得好的点

1??动作，站立收紧腰腹好。

2??课程设计，我和君丽都有点不在状态，动不起来，所以我们做了斯文姐的站立瘦腰腹，瘦侧腰，瘦背，三组，一组两遍，最后半小时充分的全身拉伸。以后累了不想动，就做这套动作。

3??直播话术，今天说的非常的好，我有话题说，说的多。什么话题？不断的确定，洗脑，我们做的是懒人运动，开心快乐的减肥。分享了我带孩子疲惫状态差现在早晨都早起了的一些变化。还有作为宝马我们每天那么忙那么累，都没有自己的时间和空间，每天晚上一个半小时才属于我们自己的时间，做回我们真实的自己，最放松的时候，学会好好的爱自己。

今天为什么有话术感，是今天看的书，让我站在客户粉丝的立场去思考，怎样说才能吸引人，留住人。把我想要的说出来也是他们想要的。

3个做的不好的点

1??动作，忘记换动作。注意换动作。

2??刚开始说话，有点表达不清，没关系，大胆的说，我在进步，总有一天我会说的很流畅。

3??说的口干舌燥，喉咙不舒服有痰，中间停留喝点水。注意唤气调息。

今天一定要做的事：