今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉。晚上我给宝宝吃奶后就去姐姐房间睡觉了，到了十二点多儿子就哭了，爸爸说是不是饿了，不知道什么原因，我就知道是因为我没有陪着他睡觉，我没在他的身边所以他才哭的，他在找妈妈。可是我发烧了我怕传染给他，就去姐姐房间睡好了，即使在姐姐房间没有宝宝吵闹我也没有睡着，就是头发热身体冷，我也不知道几点睡的，早晨七点女儿起来上学，我的头还有点晕有点沉，嗓子难受，有点渴。

夜里一点吃的，结果吃了一边就不吃了，自己睡了，我知道他不吃了，也不给他吃另外一边了，就让他睡吧。我走的时候和他说了两遍，妈妈发烧了怕传染给你，所以我的去姐姐房间睡了。

因为我没有陪着他，他早晨六点多就醒了，像昨天我要是陪着他睡的话他还能睡一觉一个小时，早晨我起来，这个小宝宝自己坐在沙发上抱着他的阿贝自己玩的可高兴了，到了八点多才吃奶，相当于七个小时才吃奶，宝宝现在吃奶时间越来越长了，我现在可以减少晚上给他吃奶的量，早晨晚上睡前多给他吃，尽量白天多吃。

2.写完第一百五十四章。回到家我就上厕所写作了，我先写一半，这样我的压力就小了。晚上我想了想，不能把写作放在晚上睡觉前写，这样太浪费时间了，严重影响我的睡眠质量。现在晚上直播我们暂时提到七点了，直播完后八点半，然后我简单冲一个澡，就8.45左右，正好我陪着儿子睡觉，我也睡觉了，这样我的睡眠时间能够得到保证了，也就是我和儿子一起睡，八点多一直睡到儿子早晨醒来，大概六点半到七点半，就看儿子能睡到几点了，所以我大概能睡九十个小时，中间我要喂奶给他换尿不湿，这样我的休息时间也够了，所以我想要把写作规定在中午12点之前完成，这样下午一点我就可以陪着儿子睡觉了，睡三个小时左右，我要是不困就做自己的事情，但是要陪着儿子，让他睡好觉。

我想一下早晨大概八点直播，直播的时候每次第二遍的时候我录视频试一试，看看有直播的文字吗？如果没有的话，我就可以录视频了。

3.直播运动。

早晨八点七点的小红书直播没有开，今天早晨头有点晕，我一量体温37.5低烧，还是头晕乎乎的，所以我就没有开直播了，想着今天休息吧，好好的养好身体我还的带孩子，要不然传染给儿子了怎么办。

抖音直播，今天晚上七点直播，今天练习瘦腰两个视频，每个做两到三遍，瘦腿瘦小腹可以那个做一遍，今天的瘦后背可以做一两遍，稍后就拉伸。

中午十一点半我陪着儿子睡觉，我的头有点晕，所以我和他一起睡觉。

上午我去了街上，给爸爸送裤子，拿了我的灯快递，去超市买了西兰花和生菜，去了工商局问一下营业执照下来了吗，幸好我去了，结果没有通过，我重新填写一遍，然后直接就等着信息通知拿营业执照了。

今天早晨没有直播也没有拍视频录视频，制作视频，我真的感觉好轻松。其实早晨我要是想要起来去运动也可以的，可是我也想要休息吧，有点想要偷懒所以顺势就没有运动了。今天晚上的运动直播我没有感觉有压力。

我想要一下每天更新四个视频，每个视频我都做的简单一点，这样我只需要每天录视频剪辑在上面就可以了。今天我空闲的时候可以把丰胸，瘦后背和瘦小腹的视频先给录下来，然后筛选吉尼的瘦腿课程，录下来，今天晚上练习一两遍，明天早晨练习然后直接录制。

今天下午十一点五十我陪着宝宝睡觉，到了2.20我的头发烧了，头晕呼呼的实在不想睡了，就直接把剩下的二百个多字给打出来了，今天我就没有任何任务了，宝宝醒了我可以带他出去玩玩，今天的灯光到了，我可以让朋友把我们的灯光安装好，然后把直播的装备给转移出来，把地板革从新裁剪铺好，明天早晨我好直接拍视频。

今天晚上我们直播的内容，

1??瘦后背两组二十分钟

2??丰胸感知两组十分钟

斯文姐丰胸两组二十分钟

3??瘦腿1组10min

4??瘦马甲线一组10min

5??拉伸20min

今天一定要完成的目标：