1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着她睡长觉，让他有足够的安全感。下午一点睡觉的，我跟着一起睡觉了，我定的闹钟睡一个小时，结果一分钟前我醒了，以为闹钟没有响，感觉睡了好久，果然提前睡觉真的很舒服，睡醒了我再起来看小说，比之前上睡一个小时，还休息的好，以后就这样干，先睡觉在起来玩手机。

早晨起来就运动也不错，明天我就这样干。

2.完成今天的写作。今天完成运动了我就先写作三分钟，写了一多半，抽空就在这三分钟，这样等吃好饭了我再写剩下的一点点。

3.早晨八点闹钟响了，我就运动了十分钟，开直播，瘦瘦腿和肚子拉伸一下，我想养成习惯，每天早晨起来就运动十分钟。

运动内容：登自行车500下，

侧卧抬腿100下，

开合腿100下，

仰卧举腿100，

也许可以来一套斯文姐瘦腿瘦腰运动和吉尼虐腹动作，半个小时，我就当十分钟一个。

也许我可以定一个小小的目标，我先坚持一个星期，把肚子赘肉减下去，漏出精瘦的腹肌，对我就要把怀孕松下来的肚子紧致，然后增加腹肌肌肉的厚度，漏出漂亮的腹肌马甲线线条。

昨天晚上9.40我就睡觉了，本来想要看小说的，这个时间对我太早了，平时才哄宝宝睡觉一会呢，今天我带宝宝，7.40就睡觉了，所以今天儿子睡得早，晚上静静的，体验感多。想一想看小说还不如睡觉呢，所以我就睡觉了。

夜里睡觉体验不好，睡觉前女儿老是动来动去的，我快睡着了他就动，然后睡意就走了，这样的感觉真的很不舒服。所以我凶了女儿，好几次。她声音大，怕把儿子吵醒了，到时候我下半夜就睡不好了。10.30我也不知道睡了吗，就是不太清醒，我去关灯，看到女儿没有穿内裤，我当时非常的生气，我就用手推了女儿屁股两下，本来女儿好不容易快睡着了，结果被我弄醒了，现在想一想我不应该这样做的。想一想我小时候在睡觉的时候，妈妈突然发我，真的有心理阴影，我这样做好几次了，我真的不应该。在他睡觉那么香的时候，进入深度睡眠的时候就是长身体的时候，结果在睡梦中突然被打，真的挺害怕的，这样对女儿身体心理健康不好。我都感觉女儿有点怕我了。

之前晚上九点之前就睡觉了，最近出去玩吃饭到了十二点多才回家，十二点多才睡，现在突然让他早睡就睡不着，所以以后尽量不让他出去晚，或者是九点半就回家，在十点之前就睡觉。

晚上吃饭到了11.30，真的困死了，本来9.30回去吧，看到大家吃的正高兴，不好意思说，到了10.30说回家的，可是再等一会，到了11.30实在熬不了了，真的太困了，以后吃饭说好吃到几点，给他打好预防针，心里知道有数。

今天情人节快乐，心里不满就跟老公说出来，我想要什么就说出来，要不然他怎么知道我不满意！

今天一定要完成的目标：