“今日修行，徐老太爷说我资质太差，建议我去管理农庄，有一点点过分。”

附图是修改过许多遍的人体经脉丹田图，已经小小的备注，该如何引导灵气冲击小周天，如何打开大周天。

光是这个图的实践记录了很多页。

第十页。

“为什么总有人觉得我是废柴？哎，以后要揍就揍最大的头头吧。”

附录是许多种吐纳方法，原本只是提高效率，到了后边甚至已经延伸出如何躺着就自动吸收灵气的方法了。

徐棠的研究方向之广，令人咂舌。

而通过这本札记也看得出她对提高修为有多大的执念。

她在改造完经脉之后，又钻研完方法论，就开始怼各种药了，不过似乎效用十分有限。中间的部分详细记录了关于“如何通过打架来提升修为”旁边备注一行小字“但是现在我发现闭关提升修为更快”。

每一场战斗她都有纪录，不断的反思进取，争取下一次更加快速的弄死敌人，节省力气。

最后一部分是关于闭关境界的提升，很强调想象力。

遥岁看到了最后一页，是关于半步化神如何飞升的方法，墨迹还没有很干，可见就是今日加上去的。