“别担心，我来帮你。”雷羽微微一笑，“我对这方面有一些经验，可以给你一些建议。”

吴鹏的眼睛一亮，激动地说：“真的吗？那太好了！”

雷羽坐在地上，开始详细解释起洗筋伐髓的步骤。他的声音清晰而稳重，仿佛涓涓细流，流入吴鹏的耳朵中。吴鹏专心听着，时不时地点头，脸上的担忧逐渐被信心所替代。

“首先，洗筋伐髓并不是一蹴而就的事情，你要先调动体内的灵气，确保每一个经脉都能够畅通。”雷羽耐心地说着，“吸气时将灵气纳入体内，呼气时将浊气释放出来，保持这个循环的状态。”

“这样做的目的是什么呢？”吴鹏好奇地问。

“这是为了让你的身体产生一个良好的基础环境，只有这样，才能更顺利地进行筑基。”雷羽回答，语气中带着一丝认真的执着。

“听起来还不错，我试试看。”吴鹏说着，依照雷羽的指引，开始调整自己的呼吸。

雷羽则在一旁观察，时不时纠正他的位置与呼吸的节奏。经过一段时间的练习，吴鹏开始感到体内的灵气逐渐流动，浑身轻松了许多。

“感觉如何？”雷羽询问。

“太棒了！我能感觉到灵气在我体内流转！”吴鹏满脸兴奋，像是发现了新大陆。

“那接下来就是洗筋伐髓的关键部分了，你要集中精神，想象自己在清理每一根筋脉，温和地冲洗。”雷羽继续引导。