如今的古德温，已令金玉深深折服。
古德温老脸一红。
孩子，虽然你说的都是事实，但咱能含蓄一点吗？
“金玉，我想说的是这套力量训练法非常适合你。
我希望你回到龙国后能一直坚持这样的训练。
力量76并不是你的终点。
反而只是一个开始。
你明白我的苦心吗？”
“教练我明白，力量达到100之前我绝不会懈怠！”金玉铿锵有力地说道。
“我他喵……”古德温被爱徒给干无语了。
他接触游泳四十多年。
力量达到100的运动员不是没有。
但坦白说太少了，那需要付出太多的汗水。
古德温整理思绪后说起了体能的话题。
“金玉，你现在的体能数值是74。
这同样颠覆了我的认知。
体能三个月涨了4点。
真不知道我不在的时候你都干了什么。
不过这也是好事。
说明我们之前的训练方法非常适合你。
所以你同样要坚持下去。”
金玉心说发生了什么？
还不是我把这三个月攒下来的属性点都点到了体能上。
而这三个月体能的自然增长只有1点。
不过金玉依然满意。
要是没有古德温的牛逼训练方法。
想在三个月内多得1点体能简直是做梦。
“教练，这都是您的功劳。
您给我打造的训练方法绝对是世界顶尖的。
所以我才有如此惊人的进步。”
金玉一本正经地胡说八道。
古德温笑得合不拢嘴。
来自神秘古国的人都这么会说话吗？
笑过之后，古德温又说起了另一个话题。
“金玉，关于乳酸阈游进法你的理解还是太肤浅了。
随着训练的深入，你的乳酸阈值会逐渐提高。
但你却不敢相应地提高自己的乳酸阈运动强度。
这还是胆怯的老毛病在作祟。
孩子，你必须勇敢起来。
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否则你如何成为世界顶尖运动员呢！”
“教练，我会的，我现在只是有点陌生。”金玉虚心受教。
这对他来说是个大问题。
金玉通过三个月的刻苦训练。
好不容易找到了最适合自己的运动强度。
在那个运动强度上，金玉可以在有氧运动的情况下获得最大的游进速度。
且不会跨过临界点，导致身体内产生大量的乳酸。
这种堪堪卡在乳酸阈上游泳的状态实在是太美妙了。
它可以使运动员拥有很好的速度，并且能够持续。
可惜好事多磨，三个月之后情况发生了变化。
因为金玉练得太狠，他的乳酸阈值上升了一大截。
即意味着金玉刚刚适应的临界点也要随之上移。
这玩意说起来容易，做起来难。
让自己的运动强度刚好卡在临界点上。
那是需要千锤百炼的，是需要肌肉形成记忆的。
金玉因为害怕操作失误。