“以后你们每天都要抽出一些时间来训练。”

李杰说，这些不仅能锻炼身体，还有益身心健康，能让他的孩子们更好地成长。

"殿下，我看这个挺简单的，我能试试吗？"

胡孟在一旁说，他觉得李杰做的那几个动作比刚才那些小孩打拳还要容易。

"当然可以。"

李杰回答，他认为这些动作没什么不能教的，而且在他看来确实很简单。不过他没想到，这些在别人眼里竟像宝贝一样珍贵。

胡孟试着做了十几个俯卧撑。

"哎呀，真够费劲的。"

胡孟做完后感叹，能感到自己的胸肌都在颤抖。

"开始时都会觉得困难，但只要每天都坚持，就不会有问题了。我再给你示范一遍，看看你能做多少个。"

李杰说，他看胡孟做的样子，觉得俯卧撑并不难，不明白为什么胡孟会这么吃力。他也想试试自己这个五重境界能做多少个俯卧撑。

"来来来，都帮殿下数数。"

程齐之提议，他看出如果没有经常练习，是做不到那么多俯卧撑的。

然而没人知道李杰是靠系统，而非日复一日的锻炼。

李杰双手撑地，这次不是示范，而是想亲自试一试能做多少个。

他的动作快速无比，程齐之差点数不过来。

还好高延福和胡孟也在帮忙数，几个孩子也加入了进来。

998、999......

一直数到一千，李杰跳起来，面不改色，心跳也不快，看来再做一千个也没问题。

"一千个，殿下，您做了整整一千个！"