白夜宴骑着白虎来到院子外面，看到几人已经开始乖乖地蹲着马步，心中甚是满意。于是，他将手中的野鸡递给一旁的大丫，并笑着告诉她这是今天的晚餐。大丫听了之后，并没有过多追问，只是默默地点点头表示明白。因为她知道，白夜宴经常会独自进入山中，而且每次都会带回一些食物，所以她自然而然地认为这些野鸡也是他从山里抓来的罢了。
白夜宴将野鸡交给大丫后，便双手抱胸，悠然自得地走到几人面前，脸上露出了灿烂无比的笑容。
"全体起立，都看好我的动作”，我做动作。"白夜宴一边说着，一边俯下身去，用双手支撑着地面。只见他的双手之间的距离与肩膀宽度相等或者略宽于肩膀，同时保持着肩部、肘部以及手腕在同一垂直线上。紧接着，他用力收紧腹部肌肉，挺直后背，让腿部、臀部、背部和头部形成一条笔直的线条，绝不容许有任何塌腰、拱背或者翘臀的情况出现。随后，白夜宴一口气连续做了十个标准的俯卧撑，向大家展示了正确的姿势。
“好了，现在到你们，趴下。”白夜宴站起来拍拍手，嘴角带着一丝坏笑，仿佛在期待着什么有趣的事情发生。
众人毫不犹豫地直接按照白夜宴的姿势趴下，动作整齐划一，没有丝毫的犹豫和反抗。毕竟，他们都知道白夜宴是个狠角色，谁也不敢轻易得罪他。
一开始，白夜宴喊号子的速度还比较匀称，众人跟着节奏起伏，感觉还算轻松。然而，当数到了二十“落”的时候，白夜宴却突然停止了喊号子，让大家保持趴着的姿势。
时间一分一秒过去，众人的手臂和双腿开始颤抖起来，但依然咬牙坚持着。白夜宴则穿着麻布鞋的小脚在几人面前走来走去，时不时地踢一下某人的屁股或者踩一下某人的手指，让大家感受到了一种莫名的恐惧。
大约过了一个世纪般的漫长，白夜宴终于喊出了那声期盼已久的“起”。众人如释重负，纷纷松了一口气，心想终于结束了。然而，他们高兴得太早了。
接下来的时间里，起、落的声音久久不能响起，仿佛被冻结在了空气中。众人只能继续趴在地上，等待着下一次的命令。而白夜宴则悠然自得地坐在一旁，看着他们受苦受难。
尤其是青山，尽管之前经过了站桩跑操等训练，但面对这种高强度的折磨，他仍然感到难以承受。他的手脚发颤，仿佛失去了控制，整个身体都像是不属于自己的一般。
就在这时，白夜宴又开始给他们讲解三字经的内容。众人一边忍受着身体的痛苦，一边还要努力集中注意力听他讲课，实在是苦不堪言。
终于，当最后一个俯卧撑完成时，青山等人几乎虚脱地躺在地上，大口喘息着。他们的脸上洋溢着满足的笑容，因为他们知道，这是一次超越自我的经历。
白夜宴满意地点点头，从霜狼背上跳下来，走到青山等人身边。他拍了拍他们的肩膀，鼓励道：“不错，你们都做得很好。记住，只有不断突破自己的极限，才能成为真正的强者。”
青山等人感激地望着白夜宴，眼中闪烁着坚定的光芒。他们知道，这次训练只是一个开始，未来还有更多的挑战等待着他们。夜幕降临，众人才得以解脱。他们拖着疲惫的身体在这里吃了饭，连抬碗手都是抖的，颤抖着腿回到家中，倒床就不想在动弹，心中对明天的训练又充满了期待。他们不知道的是，这仅仅是白夜宴训练计划的开始，未来还有更多的挑战等着他们。
连续几日，白夜宴一整天都让他们不间断的训练，大家也从一开始的爬不起来到一次一次的突破自己，现在众人都住在的新房子，大通铺，白夜宴还要时不时的检查他们的内务，有时候半夜，随着白夜宴的哨子声响，他们还得马不停蹄的结合，晚了一步，等待着他们的将是所有人都要受罚，几人也越来越团结。
秋高气爽，烈日当空，这日是村里的秋收，白夜宴今日带着大家跑完操之后就让大家帮着村人秋收，村长和张大夫站在院外看着远处田野里一派其乐融融的景象。
“宴哥儿是个好孩子，他改变了白家村。”村长由衷的感叹。
“世道要乱了，白家村这样的改变在未来是好事”张大夫叹了口气，这次他去州城，听到不少消息，南边乱了，朝廷也乱了，皇帝追求大道，听信谗言，太子也在回京的路上失踪怕是凶多吉少，东辰这天要变了。
“怎么说？”村长看向张大夫，有些不解。
“皇上一心求道，轻信小人之言，如今朝堂之上乌烟瘴气，而太子殿下在回京途中遭遇暗杀，现下下落不明，南方又有叛乱，国家面临内忧外患之境。”张大夫面色凝重地解释道。
“虎口关那边估计也有麻烦！”张大夫心里担心自己的大哥。但他也是无能为力现在他只是一阶游医。
“怎么回事？难道说虎威将军镇守虎口关你还担心达子破关吗？那可是咱们东辰的定海神针啊！”村长一脸狐疑的看着张大夫。
张大夫叹了口气，缓缓说道：“我倒不是担心达子破关，只是今年的情况有些特殊。今年中州以南都在闹洪涝，而咱们这北地又如此干旱少雨，庄稼收成肯定大受影响。所以，我建议大家还是节省一点粮食吧，以后恐怕日子会越来越难过。”
说完这些话，张大夫脸上满是忧虑之色，转身走进了院子里。他最担心的就是朝廷不能按时发放军粮，如果那样的话，虎口关的五万大军就会面临断粮的危机。一旦发生这种情况，达子破关而入，那么整个国家将会陷入混乱之中，后果不堪设想。想到这里，张大夫的眉头皱得更紧了。
村长也心生不安，如果真是这样内忧外患还接连的天灾，那他们白家村的出路在哪里？连逃荒都没地逃，而且他们这里已经属于边城，要是达子破关！那就是血流成河尸横遍野的景象……这是大乱之兆，细思极恐。