但现在要把原来的头发剪短，尽量剪短，头发少的人，很珍惜剩余的头发，但实际这些头发的毛囊，现在不健康，你不丢车保帅，用洗头刷清洗时，摇摇欲坠的发根，也还是会掉的。

莫不如全剪掉，然后让她重新发。

短头发也能有利于洗头发更方便清洗头皮，养护头发期间，只用最基础的清洁用的洗发水。不要用复杂功效的，最主要是选一款清洁能力强的，为了能彻底清洁毛囊。不要用焗油膏，护发素之类的护肤产品。

然后每天只要有时间，就用十指指肚，点按头皮，特别是早上起床后，和晚上睡觉前，都要按一次。其他时间随意。头部是诸阳之首，点按可以升阳气，阳气足头发就茂盛。

外调就这些，内养吃的就多了，首先肠胃要调理好，肠胃不好的，瘦弱的，头发没有好的，肠胃吸收营养转化率低，人整体气血就不充足。

发是血之余，气血不够，珍贵的气血都去支援重要器官了，哪有多余气血去供给头发。

再一个，肾是发之根，肾精足，头发才不掉，真正的好头发，不粗暴拉扯，正常梳头，结实的就跟焊上去似的，肯定是一根都不掉的。

除了换季，正常梳头，如果头发十根左右的掉，这种就要是肾精不足，肾气虚，虽然不至于影响头发正常生长速度，发量。但这种情况，发质就不会太好，树根不好，树干就不会强壮，所以要注意，补肾精。

补肾精最快的是黑豆醋，选品质好的黑皮绿芯黑豆，不用洗，直接用文火炒，不要急火，慢慢炒熟，稍微变黄，注意千万不要焦糊了。

然后用密封玻璃容器装1/3量黑豆，加满9度醋泡七天后就可以吃了，每次吃一勺，每天吃三次。黑豆泡醋放几个月都不会坏，随时可以吃，非常补肾精。

黑白天都要穿厚棉袜，包括晚上睡觉。

睡眠肯定要好，按时早睡早起，熬夜肯定不行，正常发质的人，熬夜一天，头发都油呢，发质，发量本来就不好的，那就更不能熬夜了。