饮食原则就是要少而精，要易吸收，不给肠胃造成负担。

羊奶直接吃，年轻人，特别是孕妇，脾胃被挤压的严重变形，功能减弱，更容易消化不好，容易上火。

宋姐姐就给做成羊奶酸奶，羊奶和鸡蛋蒸的羊奶羹。羊奶土豆泥，羊奶粳米粥。

平安安平时也不喝牛奶，但会吃奶酪，奶酪是经过发酵的，变成温性，而且更容易吸收。

或者牛奶做成新疆的奶皮子，酸奶，这样发酵过，就容易吸收了，而且也不那么寒了。

肠胃功能不好的，是更不能喝牛奶的。

平安安拿着羹匙一口一口的吃着羊奶羹，宋姐姐对她真的很好，真很用心，肖燃不提，平安安也不想问了，肖燃盯着她，看她一点点吃完。

嘴角翘了起来，这就对了嘛，这样肖平果才有营养嘛。

等到了晚上，上床休息，肖燃有意无意的的碰到平安安，过一会又翻一下身，就是故意想让平安安知道，他没睡。

平安安再有心事，但孕妇就是时刻都犯困，她迷迷糊糊都要睡着了，她却感觉到，肖燃又靠近他。

她当然知道他要干什么，她闭着眼，幽幽的说道，“你确定让我......咬吗？”

听着她冷冷的语气，肖燃都好像感觉到疼了，就知道，言而无信，又被她套路了，他也死心了，睡觉吧。筹备婚礼的事，他也忙的很累了。

第二天，早餐又很丰盛，头三个月，是不需要吃什么肉的，厨艺高手都知道，肉菜做的美味很容易，但蔬菜能做到好吃，又很有胃口，就很花心思了，

宋姐姐真的是很用心。

一个虾仁奶油玉米浓汤，一个芝麻酱凉拌菠菜，一个羊奶桂花糕，好几种坚果馅料的红糖包，还有个苹果羹。

因为孕早期的三个月，平安安完全不吃生冷寒凉，不吃反季食物，所以水果都做的煮熟的水果羹。

孕早期，是五官成型阶段，吃的食物简单干净，胎儿五官会眉清目秀，更漂亮些。

平安安时不时的就心中默念，肖平果，要挑优点长哦，要努力长漂亮哦，她相信信念的力量。