日历一页页翻过，季节从深秋步入初冬。

杭城的冬天湿冷刺骨，但市体工队的训练馆内，热度却持续攀升，甚至比盛夏时更加灼人。因为一年一度的省青少年游泳跳水锦标赛，即将在一个月后拉开帷幕。

这场赛事，对于沈栖迟和江浸月而言，意义非凡。

这不仅仅是他们运动生涯中第一次走出杭城，面对全省范围的竞争，更重要的是，陈教练和于教练都在不同场合，用同样郑重的语气告诉他们同一个信息：

“省赛，是通往全国赛场的敲门砖。只有在省赛中获得优异成绩，才能进入国家青少年集训队的选拔视野。”

“国家青少年队”这几个字，像遥远星空中最亮的那颗星，瞬间照亮了两个孩子眼中更广阔的野心。那是一个更高、更强、代表着同龄人最高水平的舞台。

目标明确了，随之而来的便是成倍增加的压力和训练量。

游泳队的训练计划表被重新制定，强度之大，让一些老队员都暗自咂舌。沈栖迟每天在水里的距离从五六千米猛增到接近万米，各种高强度间歇训练、抗阻力训练接踵而至。

陈指导的水下摄像机使用得更加频繁，对技术细节的抠挖达到了近乎苛刻的地步。

“栖迟，注意你的呼吸节奏！最后一百米不是靠憋气，是靠节奏！节奏！”

“转身！水花再小一点！你的目标是消失在水里，不是提醒对手你转身了！”

“体能！最后三组，坚持住！想想你的对手可能也在咬牙！”