清晨五点半，国家体育总局训练局的起床号还没响起，江浸月已经睁开了眼睛。

窗外还是深蓝色的天幕，只有东方地平线透出一线微弱的鱼肚白。她躺在床上，听着宿舍里夏冉均匀的呼吸声和周晓雨偶尔翻身时床板发出的轻微吱呀声，却再也睡不着了。

全国青少年锦标赛倒计时——七天。

这个数字像烙印一样刻在她脑海里。从上周开始，训练局的每一个角落似乎都在提醒着这场即将到来的战役。

食堂电视屏幕下方滚动着红底白字的倒计时，训练馆入口张贴着巨幅赛程海报，连生活老师查房时都会多问一句：“东西都收拾好了吗？比赛要用的证件随身带着。”

江浸月轻手轻脚地起身，洗漱，换好训练服。

镜子里，她的脸颊似乎比一个月前消瘦了些，眼底有淡淡的青色，但眼睛很亮，像燃着两簇小小的火焰。

六点整，跳水馆的灯已经全亮了。刘雪梅教练穿着深蓝色运动服，抱着记录板站在池边，脸色比平日更加严肃。

今天上午是赛前最后一次完整的技术成套测试，下午就要出发前往比赛城市。

“江浸月，夏冉，周晓雨，过来。”刘教练的声音在空旷的馆内回荡。

三个女孩小跑过去站好。江浸月能感觉到自己心跳有些快，她暗暗调整呼吸。

“今天模拟预赛流程。”刘教练的目光锐利地扫过她们，“全套动作，按正式比赛节奏来。记住，这不是训练，是考试。失误就是失误，没有‘再来一次’。”

夏冉偷偷吸了口气，江浸月看到她垂在身侧的手握紧了。

“开始准备吧。江浸月，你先来，107B。”

江浸月点点头，转身走向跳台。十米高的跳台在清晨的灯光下泛着冷白色的光泽，池水清澈见底，水面平静无波。她一步步登上台阶，脚步声在安静的场馆里格外清晰。

站在跳台边缘，她习惯性地看向下方。刘教练抱着记录板，目光如鹰。夏冉和周晓雨站在一旁，神情紧张。

江浸月闭了闭眼，再睁开时，所有杂念都被摒除。她想起昨晚睡前在脑海里反复模拟的动作细节——起跳角度、翻腾节奏、打开时机、入水控制。

走板，三步，平稳。

起跳，蹬伸有力，身体向上充分伸展。

屈体抱膝，翻腾，一周，两周，三周......

身体在空中精确地完成旋转，她在合适的时机果断展开，身体笔直地插入水中。

“噗通——”

水花很小，入水干净。

她从水里冒出头，抹了把脸，看向刘教练。

刘教练在记录板上写着什么，脸上没什么表情，但点了下头：“可以。下一个动作，109C。”

江浸月心里一松，又立刻绷紧。

109C是她的难点，四周半的翻腾对体能和空中感知要求极高。她爬上岸，再次登上跳台。

这一次，她能感觉到肌肉有些紧张。或许是压力，或许是清晨身体还没完全活动开。她做了两次深呼吸，重新调整状态。

起跳的瞬间，她感觉力量不如上一跳充分。翻腾到第三周半时，核心力量有些松懈，导致转速下降。

打开时机稍早，入水时身体没能完全绷直，水花溅起一片。

江浸月从水里出来时，心里一沉。她知道这一跳不够好。

刘教练的眉头微微皱起：“起跳高度不够，导致后半程动力不足。江浸月，你的问题不是技术，是心理。太想做好，反而束缚了自己。”

“对不起，教练。”江浸月低声说。