今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他更有安全感。

2.完成今天的写作。

3.睡前拉伸运动半个小时。

马上十月一了，要放假七天，我想想给自己安排什么任务，让自己过的充足而不是又混过去了！这七天我想过的充足而又放松，让自己印象深刻。

每天早晨运动1.5小时，七天练出好身材。

练胸：丰胸挺拔胸部。哑铃胸部训练，一组十分钟，每天三组。

练臀：每天深蹲100个，翘臀，或者是其他练臀训练一组。

瘦腿：之前的瘦腿跟练每天三组，还能矫正腿型，美化腿部线条。每天用琅琊棒按摩赶腿，瘦小腿更快。

练马甲线、小蛮腰：有氧站立瘦腰腹，每组十分钟，每天三组。

矫正体态：不含腰驼背，不耸肩。或许可以尝试每天晚上睡前贴墙站立十分钟，后背贴墙，肩膀下沉。躺在床边，倒立头部拉伸肩胛骨伸展手臂。