体重降到105斤，现在110-112，我需要好好的清肠＋有氧减脂减重。多吃水果、喝粥、蔬菜、瘦肉鸡蛋，少吃夜宵大餐油炸的食物。我要吃的健康，减脂。

小红书发布7篇视频。

7天学会视频剪辑：剪映里的基础课程学习完一个。目的：对视频剪辑有一个清晰的认识和知识体系，能够剪辑简单的运动视频，心里不再害怕视频剪辑，不再感觉麻烦。

就像婷婷报名学习设计一样，我也是报名了一个七天的视频剪辑课程，我的目的就是学会简单的剪辑。这样想后，这个目标就更具体化了，更重要这样我就不会把他当作一个可有可无的目标，不能够随意的对待，要每天在睡觉前完成今天的学习。

看书：断舍离系列书籍看一遍教育管理情绪的书籍微习惯早起。目的：我能够每天早起让一天有更多的时间，不懒散更勤快，收拾整理房间，管理生活更井然有序，看小说的时间更多的用来养成好习惯，管理好自己的情绪，不对女儿发脾气，对女儿更有耐心，对儿子更多的耐心陪伴，对老公的更多分离与不期待，自己更加的独立。

好好的睡一个午觉：每天中午午休1小时。睡醒了正好看书。目的：午睡让我的脾气更好，更有耐心，肤色更好看。

驱寒去湿，美容养颜。每天早晨一碗红糖鸡蛋姜茶。

早睡：10.30关灯睡觉

早晨7.0起来运动1.5小时，

8.30拍视频半小时，剪辑，发布，

9.0吃早饭：去寒气，喝养颜汤，减脂塑形。每天喝一碗红糖红枣枸杞鸡蛋姜茶一根玉米一个苹果或火龙果。