如果知道监测基础体温法测量体温，只要感觉不舒服，或者知道自己有心脏疾病，养成平时抽查体温的习惯，至少可以提前半个月就发先有发生心梗的迹象，也就避免了悲剧的发生。

基础体温监测法，可以知道很多疾病，连难治疗的不孕症，通过测量就知道严重程度，是否好治疗。如果很轻，不会被恶医暴利骗钱。如果很重，治疗不好，那也就省去喝各种苦药的折磨。

平安安见过那种各种治疗不孕症，最后身心都受到希望到绝望的那种折磨的女孩。

清楚了解自己的身体，选择准确的方式，现在辅助医学这么发达，干嘛愚昧的折磨自己的身体呢。

还有最实用的，即便不是为了治病，通过基础体温测量法，也能准确知道自己近阶段身体是否处于亚健康状态，也就是说是不是西医说的免疫力低，中医说的气血不足。

充分准确掌握自己的身体情况，及时的进行调整，身体就不可能生病，就不可能发展到吃药，打针，看医生的地步。

所以早上一睡醒，平安安感觉浑身酸胀，头很重，昏昏沉沉的，就没有起床，直接摸到床头柜里的基础体温计测量了一下体温，比平时高0.2度。

测量基础体温，必须是早上醒来以后，不动，不说话，不喝水，不起床去卫生间，直接躺床上使用口腔基础体温计进行测量，只有这样才是真实数值。

她自己平时体温都是很稳定的，突然升高，她知道，肯定是要感冒了，如果今天继续疲劳，或者着凉，吃生冷寒凉，吹空调，那明天肯定就会出现很明显的感冒症状了。

她今天就要在家休息了，哪也不能去，什么也不能做，多吃高热量的食物，喝红糖姜水，不吹风，不着凉，也不能洗澡，然后躺床上睡觉。

对她个人情况来说，她身体平时很好，肯定第二天再测体温就恢复正常了。

那种平时就免疫力低下的人，可能就要休息个两三天才能恢复正常体温。

她看了手机，沈阔早早就给她发信息了，