身边备着糖块，只要觉得热就不吃饭，饿了可以煮一些绿豆汤喝。

绿豆不煮开花，清热解暑，去湿疹。

绿豆煮开花，解毒。

所以交替的煮，夏季解暑同时，彻底排毒。

每个地区的夏季温度不同，一方水土一方人，当地气候肯定和身体的康健是适合的。

不要开空调，只要觉得热，没胃口，就不吃，不吃才休息肠胃。

有胃口就吃，少吃，不要产生太多热量，也是不让消化道有太多工作量。

至于水果，水果是第二个空调，人也是无度乱用。

《黄帝内经》五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

气味合而服之，以补益精气。

吃的正确，才能对身体好，胡吃只会一身病。

五果为助，是吃饭以后，身体热量高，有些热和渴，因为水果都是寒性的，吃一点点，就能平衡这个热度，而且果糖也能助消化。

但现在水果却成了主食，很多女孩不吃饭，顿顿就抱着一盆洗好的水果，当饭吃。

水果即便是榴莲，都是寒性的，只不过是寒的程度有差别而已。

常年吃水果，内脏里积累的寒气，身体有各种鼻炎，甲状腺，肠胃病，痔疮，心脏病，肝郁那不是很正常吗。

比如西瓜，可以吃，但不是不吃饭，拿它当饭吃，一回抱半个拿勺子挖。而是饭后一两片而已。

喝凉水都胖，是典型的中焦堵塞，中焦堵塞是很多常见病起因。影响孩子身体健康和智力发育。

年轻人中焦堵塞一般两个常见原因，一是长期吃生冷寒凉，一是久坐不运动。

孕期必须保持中焦通畅。

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